炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエット

私たちが口から摂取した食物は、炭水化物→たんぱく質→脂肪の順に消化吸収されます。
つまり、初めに炭水化物がエネルギーに代るということです。このことを利用して、炭水化物を抜く事で。体に蓄積した脂肪が燃焼されてやせる。というのが炭水化物抜きダイエットの考え方です。

しかし、それは深刻な肥満に悩む人には処方されますが、少し減量したいという人にはおすすめできません。確かに、糖質は摂りすぎると体内で脂肪になってしまいますが、炭水化物も体に必要な栄養素がたくさん含まれています。特に米は粒状なので、パンやパスタなど粉で出来ている物より胃の滞留時間が長く、腹持ちが良いのです。

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