単品絶食ダイエット

単品絶食ダイエット

同じ食品を食べ続ける単品ダイエット(リンゴ、ゆで卵、グレープフルーツ、寒天、最近ではアイスクリームまで)や、食事抜き、さらには断食などといったダイエット方法は多くの栄養素が欠乏して体に負担がかかり大変危険です。

急に減食をしたり、断食をすると、体は飢餓状態になり食物が次にいつ入ってくるのかわからなくなってしまうので、体内に溜め込むようになります
そして、少しのエネルギーで生命を維持できるように、と基礎代謝が下がり、栄養素の吸収も良くなってしまいます。これでは、先に筋肉や骨量が減ってゆき、ダイエットどころかどんどんリバウンドしやすい体質になってゆきます。食事を抜くことはダイエットには逆効果なのです。

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